Pengalaman Sakit Di Sepuluh Hari Terakhir Ramadan

Artikel kali ini berjudul pengalaman sakit di sepuluh hari terakhir Ramadan. Siapakah yang sakit? Saya dan anak bungsu, Rausyan atau Ocean. Padahal yang namanya momen-momen akhir Ramadan itu yang paling ditunggu-tunggu. 

Ada saat turunnya lailatul qadar, malam seribu bulan, menghidupkan malam-malam terakhir Ramadan tahun ini. Ada pula persiapan jelang hari kemenangan, berbelanja, membenahi rumah, dan bikin kue bareng anak-anak perempuan.

Dokpri

Terbaring Tak Berdaya

Buyar semua rencana ingin ini dan itu, fokus pada cara menurunkan demam tinggi, demamnya Ocean juga, kepala rasanya mau meledak saking pusingnya, tetapi tidak ada batuk, flu ataupun mual dan muntah. 

Sementara Ocean mengalami muntah kurang lebih 2-3 kali. Dan sepertinya terkena sariawan, ada sejenis luka di gusi bagian bawah giginya. Nyeri sekali tampaknya. Spontan saya berikan obat antimuntah agar makan dan obatnya tidak keluar dengan percuma lagi. Begitulah seorang ibu, kendati tengah terbaring tak berdaya, masih berupaya mengurus anak yang berbarengan sakitnya. 

Alhamdulilah suami dan anak-anak yang lebih besar dengan penuh perhatian merawat kami berdua. Si kakak sulung mengompresi saya, si abang nomor dua mengganti air hangat untuk kompres dahi Ocean, dan si kakak nomor tiga dengan telaten menyediakan makan dan bolak-balik mengambilkan minuman hangat untuk kami berdua.

Saya tidak bisa membayangkan andaikan sedang tergolek lemah namun tak ada keluarga yang mengurusi, alangkah malangnya. Tetapi saya tetap yakin bahwa Allah SWT tidak akan menguji seseorang melebihi batas kemampuannya.

Banyak hikmah yang bisa dipetik dari setiap peristiwa termasuk sakit sekalipun. Adapun pelajaran yang bisa saya ambil untuk menjaga kesehatan ke depannya adalah sebagai berikut:

1. Menghindari terlalu banyak bekerja apalagi sampai multitasking

Saat saya berkonsultasi mengenai hal-hal yang dirasa saat sakit, sebagai seorang dokter, kakak ipar saya tentu saja mencurigai gejala Covid-19. Meski keukeuh pada pendirian bahwa yang saya derita adalah kecapaian. Kurang waktu untuk beristirahat, tidur malam kurang berkualitas, dan beban pekerjaan baik dari kampus dan rumah seakan berlomba-lomba menuntut ingin diselesaikan.

Menurut saya dengan beristirahat total selama sepuluh hari terakhir Ramadan ini insyaallah saya dan Ocean akan sembuh. Kakak memberikan banyak multivitamin untuk saya dan Ocean. Saya mengonsumsi obat penurun panas dan antibiotik juga. 

Ocean, karena masih berusia jelang 4 tahun, daya tahan tubuhnya belumlah sekuat orang dewasa. Sehingga lebih dahulu saya yang perlahan-lahan sehat kembali. Malah muntah yang tadinya sudah tidak ada muncul lagi 1 kali sehari. Wah, tidak bisa didiamkan di rumah saja nih pikir kami.

Lantas kami pun membawa Ocean ke DSA langganan sejak ia lahir, ketiga kakak dan abangnya juga. Saya yang saat itu masih merasakan badan belum kuat, menyandarkan jok mobil setengah tiduran. Saya memaksa ikut untuk mendampingi Ocean cek ke dokter.

Ah, sayangnya klinik si dokter familier tutup, baru buka lagi besok. Duh, salahnya saya tidak mengirimkan pesan singkat dulu bertanya perubahan jam praktiknya di bulan puasa. Untuk menunggu satu malam pun dengan kondisi saya, terutama Ocean, suami tidak ingin menunda periksa ke dokter. 

Mobil langsung diarahkan suami menuju RSIA terdekat malam itu juga. Syukurlah 1 jam lagi dokter anaknya akan pulang dan Ocean menjadi pasien paling akhirnya. 

Dokter memberikan obat penurun panas. antibiotik dan vitamin anak saja. Selang 3 hari dan obat habis demam di tubuh Ocean muncul lagi. Wah, gak bener ini pikir saya dan suami. Biasanya anak-anak ini setelah makan dan minum obat dokter beberapa hari mulai menunjukkan kesegarannya dan ceria kembali, sembuh seperti sedia kala. 

Esoknya kami kembali menemui dokter anak di RSIA , setelah menyampaikan kondisi Ocean, dokter menyarankan cek darah. Duh, drama jarum suntik penghisap darah Ocean sebanyak 3cc untuk pemeriksaan morfologi darah. 

Seperti yang sudah-sudah, Ocean pun menangis menahankan perihnya, saya memeluknya sementara ayahnya mengelus-elus punggungnya. Tetapi dasar Ocean, setelah keluar dari ruang pengambilan sampel darah, diajak bercanda oleh kakak dan abangnya ia kembali tertawa lucu, benar-benar menggemaskan, menghibur hati saya yang saat itu belum sehat betul.

Nah, jadi saya kapok ah multitasking. Selain disamakan dengan kerugian yang didapat dari sering begadang yaitu penurunan IQ hingga 15%, demikian hasil riset peneliti dari University of London, multitasking juga sangat merepotkan, bukan.

Dikira kalau dikerjakan secara bersama-sama malah bisa semuanya selesai, ternyata itu salah. Sebaiknya fokus di satu kegiatan saja. Sehingga kesalahan bisa diantisipasi, kerjaan bisa tuntas, dan tidak menimbulkan stres. 

2. Banyak makan sayur dan buah setiap harinya

Sayur dan buah memang senantiasa menjadi menu keseharian. Tetapi terkadang asupan yang dimakan itu tidak mencukupi.  Berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan, orang dewasa mestinya makan sayur sebanyak 400 gr - 600 gr dalam sehari. 

Gampangnya, porsi nasi harus sama dengan porsi sayur mayurnya. Jangan nasi dengan lauk pauk saja atau lebih banyak nasinya ketimbang sayurnya. Ini menjadi PR tersendiri buat saya yang terbiasa "makan terbang" karena harus cepat selesai makan lalu menyuapi Ocean. 

Meski ia sudah bisa makan sendiri tetap saja harus dipastikan suapan itu benar-benar ditelannya. Namanya juga anak balita, kadang makan suka diemut, makan tetapi tidak habis, atau makan sampai melebih 30 menit. Jadi harus ditemani.

Satu lagi yang akan saya perbaiki ke depannya adalah, terkadang suka kelupaan dengan alasan waktu menyediakan lalapan kalau sedang memasak menu kuah bersantan. Padahal sebelumnya saya masih rajin menyediakan timun, daun kemangi, rebusan kacang panjang, buncis atau wortel, bersanding dengan kari daging, gulai ayam, soto, dan rendang. 

Buah juga demikian, disediakan di kulkas namun untuk menjadikannya camilan kok berat. Malah memilih bakwan, ager, tempe atau kentang goreng krispi dicocol saus cabai. Duh, gak sehat yaa. Emak-emak suka ngeles, semua penganan disediakan buat suami dan anak-anak tetapi yang duluan mencicipi ya emak sendiri. Huhu.

3. Katakan tidak pada perfeksionis

Pekerjaan rumah itu tidak akan ada habisnya sampai kita meninggalkan rumah. Sebuah pesan yang sedikit menenangkan batin working mom tanpa ART seperti saya. Seorang kakak ideologis pernah mengatakannya ke saya demi melihat saya wara-wiri tak ada hentinya ketika datang menyambangi rumah kami.

Maksud pesan di atas bukan melarikan diri dari kerjaan yang belum selesai lantas keluar rumah. Bukan seperti itu. Tetapi, jika sudah memenuhi target minimal, sudahlah tinggalkan saja, lebih baik gunakan waktu untuk rehat atau me time sekadar nonton 1-2 episode drama Korea ongoing yang ditunggu-tunggu.

Jadi biarkan saja rumah masih tampak belum rapi, asalkan lantainya bersih, masakan sudah siap, si balita kenyang, boci (bobo siang) deh ama si kecil. Jangan paksakan pindah mengganti tanah kompos tanaman hias kesayangan atau merapikan isi kitchen set yang mulai tak beraturan jika tenaga sudah lampu kuning.

Wajah-wajah lagi kurang sehat berdua

4. Delegasikan tugas 

Kami dianugerahi 4 anak, dengan ketiga anak sudah usia SD-SMP dan SMA. Maka saya mulai mendelegasikan tugas demi tugas di rumah tangga untuk mereka kerjakan masing-masing. Seperti si kakak mencuci piring, si abang menyapu dan membuang sampah, dan si kakak satu lagi menyirami tanaman.

Sementara saya memasak dan mengurusi si bungsu. Menyetrika pakaian ada sendiri yang mengerjakan, ia datang 2x dalam seminggu. Bisa juga dimintai tolong menunggui Ocean saat saya ada urusan ke kampus.

Memborong sendiri pekerjaan tanpa mendelegasikan ke anak-anak sama halnya merugikan diri sendiri. Anak-anak jadi kehilangan kesempatan belajar bertanggung jawab, dan ibu akan mengalami kelelahan luar biasa dan berujung pada jatuh sakit. 

Rasa sayang pada anak-anak dimanifestasikan dalam bentuk mengarahkan dan membimbing mereka menjadi pribadi-pribadi yang tahu diri, ringan tangan membantu, dan paham bahwa seluruh pekerjaan di rumah adalah tanggung jawab bersama.

5. Jangan lupa lagi minum multivitamin

Penyakit orang yang merasa sehat adalah lupa bahwa ia pernah diterjang sakit. Badan yang segar bugar, semangat yang membubung tinggi seolah-olah tubuh bakal sehat selalu. Ke depannya tetapi menjaga kesehatan seperti awal mengalami pandemi tahun lalu.

Waktu itu saya seperti sedang berkampanye di rumah ke suami dan anak-anak. Minumlah vitamin setiap hari, banyak mengonsumsi air putih, jangan begadang, tidur lebih dini dan bangun lebih pagi, berjemur di bawah sinar matahari pagi, olahraga agar selalu bugar, dan sebagainya.

Ternyata di tahun kedua pandemi gairah untuk semua itu mengendur. Mestinya konsisten, jangan kasih kendor. Setiap hari minum vitami sebagai ikhtiar menjaga kesehatan. Karena kita tidak kebal terhadap Covid-19 dan penyakit gejalanya.

Kesimpulan

Pengalaman sakit di sepuluh hari terakhir Ramadan rasanya seperti kehilangan waktu yang berharga. Namun saya dan umumnya kami sekeluarga merasa bersyukur sekali saya dan si kecil bisa sehat seperti sedia kala.

Ke depannya banyak hal yang mesti diperbaiki demi selalu dalam keadaan sehat. Menghindari terlalu banyak bekerja sampai multitasking, banyak makan sayur dan buah setiap harinya, katakan tidak pada perfeksionis, delegasikan tugas, dan jangan lupa mengonsumsi multivitamin.

Last but not least, senantiasa memperisai diri dengan memanjatkan doa kepada Allah SWT. Agar diberikan kesehatan diri dan keluarga, bisa beribadah dengan optimal, melaksanakan pekerjaan dengan baik, dan selalu bersyukur di setiap waktu. Berharap agar dipertemukan kembali dengan Ramadan tahun depan dan bisa mengisi sepuluh malam terakhirnya dengan maksimal. Amin.

Salam, 

Location:

Berbagi :