Ingin Bahagia Dan Pikiran Plong Kurangi 5 Hal Tak Penting

Ingin hidup bahagia dan pikiran plong adalah tujuan dari semua orang, berkeluarga ingin meraih kebahagiaan bersama pasangan, dan anak-anak. Menapaki karir ingin mencapai puncak yang ujung-ujungnya ingin mendapatkan kebahagiaan yang lebih besar.

Memutuskan tidak bekerja di ranah publik lagi bagi seorang istri, juga bertujuan agar lebih berbahagia melihat tumbuh kembang anak dengan membesarkannya secara langsung, melalui tangan sendiri.

Penyebab Orang Mengejar Kebahagiaan

Kebahagiaan jika digabungkan dari pendapat beberapa ahli, dapat diartikan sebagai perasaan positif yang berasal dari kepuasan atas keseluruhan hidup yang ditandai dengan adanya kesenangan yang dirasakan oleh individu ketika melakukan sesuatu hal yang disenangi dalam kehidupan.

 

 

Kebahagiaan dipengaruhi oleh faktor internal dan faktor eksternal. Faktor internal meliputi kondisi kesehatan yang baik,  religiusitas, usia, jenis kelamin, dan adanya rasa syukur. Sementara faktor eksternal yang memengaruhi bahagia tidaknya seseorang, adalah kekayaan, pernikahan, dan kehidupan sosial.

 

Orang yang berusia lebih tua diyakini bisa menerima dan memiliki kepuasan hidup dibandingkan orang yang berusia lebh muda. Semakin tua, orang sudah memiliki makna dan arah hidup yang lebih pasti, lebih percaya diri dalam nilai-nilai, serta lebih optimis.

Dari segi jenis kelamin sebenarnya antara laki-laki dan perempuan tidak berbeda. Namun terkadang perempuan cenderung lebih bahagia dibandingkan laki-laki. 

 

Pikiran plong adalah pikiran yang berasa lega, bebas dari beban pikiran yang menghantui. Seperti pada saat kita terkena flu hidung tersumbat tidak leluasa bernapas. Maka saat tubuh sudah sembuh dan kembali fit maka hidung pun terasa plong. Bisa menghirup dan mengembuskan napas dengan lega.

Cara Meraih Hidup Bahagia dan Pikiran Jadi Plong

Banyak cara yang bisa ditempuh untuk meraih bahagia dalam kehidupan ini. Berikut yang bisa sering-sering dilakukan jika ingin hidup bahagia.

1. Hidup sederhana

Sederhana bisa diartikan simpel, bersahaja, apa adanya. Namun bukan juga ala kadarnya. Orang sering keliru mengartikan sederhana dengan sekadarnya. Hidup sederhana itu nikmat sekali. Tidak terpengaruh dengan gaya hidup wah orang lain. 

 

Meski memiliki kelebihan uang, orang yang memilih hidup sederhana tetap tidak tertarik dengan menggunakan uang secara berlebihan. Dengan hidup sederhana pikiran pun bisa lebih plong, terhindar dari kejaran debt collector dan tumpukan kertas tagihan yang datang ke rumah setiap bulannya.

2. Mensyukuri yang sudah dimiliki

Manusia adalah makhluk yang dinamis. Jika dimaksudkan untuk berkreativitas tentunya menjadi sangat positif. Namun jika konteksnya dalam pengumpulan harta benda sepertinya manusia adalah makhluk yang tidak punya rasa puas. 

Maka bersyukur adalah salah satu cara untuk mendapatkan kebahagiaan. Berterima kasih pada Allah SWT atas segala yang telah dimiliki. Jadi fokusnya pada nikmat yang telah dirasakan, bukan pada hal-hal yang masih ingin dijangkau, belum terealisasi. 

 

Dijamin, pikiran terasa lega, dada tidak lagi penuh sesak setelah mengingat-ingat begitu banyak nikmat yang luput disyukuri.

 

3. Menghargai diri sendiri

Kita perlu menghargai diri sendiri, mengapresiasi setiap pencapaian yang telah dilakulan meski belum sempurna. Sebab dengan respek terhadap diri sendiri kita akan memandang positif setiap pemikiran yang muncul, berpihak pada langkah dan keputusan yang diambil serta percaya pada kemampuan diri. 

 

Hal ini dibutuhkan jika ingin hidup bahagia. Sudah nyaman dengan diri sendiri lebih mudah meraih kebahagiaan dibandingkan orang yang belum berdamai dengan dirinya.

Pikiran akan lebih tertata dengan mencintai diri sendiri asal tidak berlebihan hingga terjatuh menjadi narsisisme. Perasaan terlalu mencintai diri sendiri sehingga menganggap hanya dirinyalah yang paling hebat, sedangkan orang lain tidak ada apa-apanya.

4. Selalu ceria dan bersikap ramah

Mungkin sebagian orang tidak setuju dengan poin yang ini namun coba praktikkan saat menghadapi anak, yang terdekat di sekitar kita. Saat anak rewel atau tantrum, ibunya bersikap ceria dan ramah menghadapinya. Bisa dipastikan anak akan mereda tangisnya dan mau dibujuk untuk tenang.

Sebaliknya jika ibu tidak berusaha bersikap ceria, sulit untuk ramah, malah memarahi anak, mungkin bisa jadi ibu dan anak sama-sama stres. Rasulullah SAW bersabda:

Kalian tidak akan dapat meraih hati manusia dengan kekayaan, tetapi raihlah hati mereka dengan wajah yang berseri-seri dan akhlak yang baik.

(HR. Al Bazar Al Hafizh Ibnu Hajar)

Kepada suami/istri dan anak berikan senyuman level lima, juga kepada teman-teman. Wajah yang berseri-seri bukan karena lengkapnya skincare yang digunakan tetapi karena ada niat baik untuk selalu menyenangkan orang lain. 

 

Hal ini berimbas pada hati yang menjadi bahagia dan pikiran pun menjadi lebih plong.

5. Tidak memaksakan kehendak

Seringkali dalam meraih suatu target, kita melampaui batas kemampuan diri. Alih-alih mendapatkan reward yang diinginkan, saat tak tercapai berakhir pada keluh kesah, menyesali diri dan akhirnya mengalami tekanan.

Untuk itu sebaiknya tidak memaksakan kehendak, saat tujuan dirasa tidak lagi rasional, terlalu jauh untuk digenggam, ikhlaskan. Insyaallah akan ada rezeki dari pintu lainnya. Sikap tidak memaksakan kehendak berbeda dengan sikap lalai sehingga melewatkan kesempatan. 

 

Setelah merelakan, pasti perasaan menjadi lebih tenang, pikiran terasa lapang, dan bahagia pun lebih mudah diraih. 

Kurangi 5 Hal Tak Penting Ini Jika Ingin Hidup Bahagia dan Pikiran Plong

Tiap orang memiliki banyak cara untuk mendapatkan kebahagiaan. Namun setidaknya ada 5 (lima) hal yang tak penting dan sebaiknya dikurangi untuk hidup yang lebih bahagia dan pikiran plong. Apa sajakah itu? Berikut ulasannya.

 

1. Sering mengeluh

Mengeluh tidak menyelesaikan masalah justru hanya memperburuk keadaan. Bukan berarti kita dituntut menjadi manusia super yang bisa segalanya dan tak pernah mengeluh. Mengeluh kalau sesekali masih manusiawi, yang membahayakan itu kalau sering mengeluh. 

 

 

Bisa-bisa orang di sekitar kita pun akan menjauh karena tidak ingin terpapar energi negatif dari orang yang sedikit-sedikit mengeluh. So, ingin hidup lebih bahagia dan pikiran plong, kurangi mengeluh ya, tak penting, tuh. 

 

2. Overthinking

Overthinking disematkan untuk perilaku memikirkan segala sesuatu secara berlebihan. Pemicunya bisa kekhawatiran akan suatu hal, mulai dari hal-hal sepele dalam keseharian, hingga masalah yang besar. Bisa jadi karena inner child yang masih membayangi kehidupan saat ini dan tidak diselesaikan.

Overthinking ini jika dibiarkan menjadi kebiasaan dan sampai berlarut-larut tak kunjung dikurangi atau dihilangkan dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan psikis. Overthinking disebut bisa menyebabkan penyakit sesak napas, serangan jantung, stres dan depresi.

Decluttering pikiran bisa dilakukan. Selama ini kita mengenal decluttering hanya untuk berbenah rumah. Decluttering is:

remove unecessary items from an untidy or overcrowded place

Menyingkirkan barang-barang yang tidak perlu dari tempat yang tidak rapi dan penuh sesak. Nah, demikian pula pikiran kita. Lebih baik kita kosongkan dari hal-hal tak penting dan mengisinya dengan hal-hal positif, penuh semangat dan keceriaan.

Psst, keceriaan juga magnet bagi rezeki lho.

3. Iri hati dan dengki pada milik orang lain

Iri hati dan dengki pada milik orang lain ini wajib dikurangi atau bahkan kalau perlu dilenyapkan dari pikiran dan perasaan. Sifat destruktif ini tidak hanya merugikan diri sendiri tetapi juga orang lain yang jadi objek iri hatinya. 

 

Namun daya rusaknya lebih besar kepada si pendengki karena di hatinya bagaikan menyimpan bom waktu yang suatu saat akan meledak, meluluhlantakkan dirinya sendiri. Untuk itu dalam agama pun kerap diingatkan agar menjauhi penyakit hati iri dan dengki ini. 

 

Orang yang punya penyakit iri susah untuk bahagia. Ia sedih melihat orang lain berbahagia dan senang melihat orang lain mendapatkan kesusahan. Semoga kita dijauhkan dari teman yang iri hati dan dengki. Teman berpenyakit hati seperti ini sangat tidak penting berada di lingkaran pertemanan kita.

4. Pikiran negatif

Menurut para ahli, manusia memikirkan 40.000-80.000 hal setiap harinya. Bayangkan kalau di antara ribuan pikiran itu didominasi oleh pikiran negatif, betapa ruginya diri kita. Semestinya pikiran bisa diisi dengan hal-hal positif yang mendatangkan produktivitas dan kebahagiaan.

Mengalihkan perhatian dari pikiran negatif untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup, harus sering-sering dilakukan. Jika mengarah pada neting (negative thinking), segara alihkan lagi dan berusaha keras untuk fokus pada tujuan-tujuan penting dalam hidup.

Latihan-latihan seperti ini mutlak harus dilakukan jika ingin hidup bahagia dan pikiran plong, terhindar dari paparan neting.

5. Terlalu ambisius

Memiliki ambisi itu ada sisi positifnya agar pencapaian dalam hidup mengalami peningkatan. Kendati demikian sebaiknya mengurangi sikap terlalu ambisius karena akan merugikan banyak orang terutama diri sendiri.

Terlalu ambisius cenderung membuat seseorang menempuh berbagai macam cara bahkan menghalalkan segala perbuatan demi mencapai tujuannya. Menyikut, menjatuhkan dan memfitnah juga akan dilakukan demi memuluskan rencananya. 

 

Jangan lakukan hal tak penting ini, sebab meski tujuan berhasil diperoleh, hati nurani tidak bisa ditipu. Pikiran semakin ruwet dikejar-kejar rasa bersalah apalagi kalau sampai berbuat kriminal. Terlalu ambisius menjadikan hati tidak bahagia dan pikiran jauh dari plong.

Kesimpulan

Ingin bahagia dan pikiran plong bisa dengan melakukan hal-hal kecil namun berarti dalam keseharian kita. Mengurangi hal-hal tak penting dan fokus pada tujuan dan prioritas hidup bisa mendekatkan kita pada kebahagiaan.

5 cara jika ingin hidup bahagia yaitu: hidup sederhana, mensyukuri yang telah dimiliki, menghargai diri sendiri, selalu ceria dan ramah, serta tidak memaksakan kehendak.

5 hal tak penting yang harus dikurangi jika ingin bahagia dan pikiran plong: sering mengeluh, overthinking, iri hati dan dengki, pikiran negatif, serta terlalu ambisius.

Salam semangat,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Location:

Berbagi :