Cara Menguatkan Sistem Imun Tubuh

Musim wabah Corona Virus Disease (Covid-19) sekarang ini penting sekali bagi setiap orang untuk menguatkan sistem imun tubuh.

Sebagaimana yang dirilis di laman Harian Haluan, sekitar 80% orang yang terinfeksi Covid-19 memiliki gejala yang relatif ringan, sisanya mengalami gejala yang parah hingga meninggal dunia. 

Mengapa hal ini bisa terjadi? Para peneliti di Australia yang tergabung dalam Doherty Institute mempublikasikan temuan mereka di Jurnal Nature 16 Maret 2020 lalu. Pada penyakit flu yang juga disebabkan oleh virus, Kepala Laboratorium Profesor Kathrine Kedzierska menemukan sistem kekebalan tubuh manusia merespons virus Corona sama dengan ketika mereka berusaha melawan flu.

Maka menjadi sangat penting menguatkan sistem imun tubuh di masa meluasnya Covid-19 ini. Jika benar didiagnosa positif Corona maka setelah hari ketujuh, tubuh akan memproduksi zat antibodi untuk berperang melawan bandit virus Corona.

Secara ilmiah, setelah 14 hari pertarungan ini akan menghasilkan dua keadaan. Kebal atau mati. Yang sistem imunnya kuat maka superhero antibodinya memenangkan pertempuran, Covid-19 nya mati. Tetapi jika sistem imun seseorang lemah maka sangat disayangkan bisa berakhir dengan kematian.

Apalagi jika orang yang terjangkit Corona termasuk ke dalam kelompok dengan risiko tinggi (risti) di bawah ini:
1. lansia
2. mengidap diabetes,
3. sakit jantung
4. gangguan pernapasan.

Semoga kita dan orang-orang tercinta yang kebetulan ada di dalam kelompok risti ini dapat terhindar dari Covid-19 dan selalu dalam keadaan sehat wal 'afiat.

Cara menguatkan sistem imun tubuh ada beberapa. Selain makan dengan pedoman gizi seimbang dan beristirahat yang cukup, kita juga bisa mengonsumsi rempah-rempah yang terdapat di sekitar kita, apa sajakah itu?

Rempah-rempah / Obat Rindu

Berikut 5 rempah-rempah yang dapat menguatkan sistem imun tubuh:

1. Jahe (Zingiber Officinale)

Jahe sangat mudah diperoleh di lingkungan kita. Dulu selain bunga-bungaan, ibu saya punya area tanaman toga (tanaman obat keluarga) di halaman rumah. Selain diperlukan untuk menambah cita rasa masakan, toga juga amat penting sebagai pertolongan pertama jika ada anggota keluarga yang sakit.

Jahe dikenal memiliki kandungan anti peradangan yang mampu melawan sakit tenggorokan dan infeksi pernapasan. Tanaman dari India ini diyakini sebagai salah satu cara menguatkan sistem imun tubuh. Caranya bisa dicampurkan ke dalam sup, teh, susu, kopi ataupun khusus dibuatkan minuman seperti wedang jahe.

Jahe / Hellosehat

2. Kayu Manis (Cinnamomum Verum)

Satu sendok makan bubuk kayu manis dicampurkan dengan satu sendok makan madu dan air hangat dapat menjadi menyegarkan kondisi tubuh yang tadinya lelah. Rempah asal Mesir ini juga dapat dicampur begitu saja dengan teh hangat untuk mengurangi cuaca dingin dan memperlancarkan peredaran darah.

Kayu manis / Tempo

Tubuh menjadi fit dan sistem kekebalan tubuh pun menjadi kuat. Kayu manis jika dikombinasikan dengan jahe dapat mengatas keluhan masuk angin di cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini.

3. Cengkeh atau Cengkih (SyzygiumAromaticum)

Rempah yang satu ini dahulu kala sempat menjadi alasan kolonial Belanda menjajah nusantara. Mungkin karena khasiatnya yang sangat berfaedah menghangatkan suhu tubuh agar selalu dalam kondisi prima. Selain itu rempah asli Indonesia ini juga dapat mengatasi batuk, radang tenggorokan dan juga bau mulut.

Cengkeh / Doktersehat

Jadi teringat saat suami saya pulang makan siang dari kantornya. Keasyikan menyantap rendang jengkol yang saya masak, lupa kalau harus balik lagi dan tentunya bakal berinteraksi dengan rekan-rekan sekantor. Akhirnya dengan cepat saya berikan beberapa butir cengkeh untuk dikunyah-kunyah untuk menghilangkan bau khas jengkol. Eit, jangan ikuti kata Cak Lontong ya... cara menghilangkan bau jengkol, makanlah pete, haha.

4. Kapulaga (Elettaria Cardamomum)

Tidak berbeda dengan cengkeh yang kaya manfaat, kapulaga juga rempah yang dapat menguatkan sistem imun tubuh. Minuman hangat yang dicampur rempah dari India ini dapat menghangatkan tubuh, melegakan tenggorokan, antidepresan dan melancarkan pernapasan. Meski kapulaga ini kerap dipakai ibu-ibu saat masak kari atau sup, tak jarang kapulaga dijadikan obat untuk menyembuhkan radang amandel, mengurangi kejang perut dan meringankan rematik. Wah, banyak ya khasiat si kecil imut-imut ini.

 

Kapulaga / Jawapos

5. Bunga Lawang atau Kembang Lawang/Pekak (Illicium Verum)

Memang sih namanya bunga ya tapi bunga lawang ini masuk ke dalam rempah-rempahan yang juga banyak mengandung faedah menguatkan sistem imun tubuh. Rempah cantik ini berbentuk seperti bintang dengan delapan ruas yang tiap-tiap ruasnya memiliki biji-bijian berwarna coklat. Apa saja khasiatnya?

Dilansir dari rubrik lifestyle Kompas.com, Bunga Lawang dapat mengatasi flu, menjaga kesehatan kulit, menguatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi insomnia, meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pencernaan. Wuih, hebat ya rempah dari Asia ini... Yups, tentu lebih hebat lagi yang menciptakannya, yaitu Allah SWT.

Bunga Lawang / Shuttierstock

Demikian cara menguatkan sistem imun tubuh dengan mengonsumsi rempah-rempah alami yang tersedia di dapur kita,  mumpung semua lagi #dirumahsaja, skuyy... tunggu apalagi, sambil blogwalking bikin teh campur kayu manis bisa menjadi alternatif menjaga kesehatan lho.

Berusaha menguatkan sistem imun merupakan salah satu ikhtiar kita untuk membantu "pasukan" antibodi jika terjadi kemungkinan terburuk, yaitu tertular Covid-19. Semoga kita semua dihindarkan ya, aamiin yra.

Oya, selain 5 rempah di atas, sebenarnya masih banyak lagi lohh rempah-rempah di sekitar kita yang bisa menguatkan sistem imun tubuh, silakan dibagikan di kolom komentar ya, Terima kasih.

Location:

Berbagi :